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在(zai)寒冷的(de)冬(dong)日清晨，離(li)開暖烘(hong)烘(hong)的(de)被窩需(xu)要莫大的(de)勇氣(qi)，就算多睡一分鐘也好(hao)。

賴(lai)床(chuang)的后(hou)果往往就是：沒時(shi)間吃(chi)早餐。

除了賴(lai)床，不(bu)吃早餐的理由(you)有千千萬萬種，但不(bu)管(guan)什么理由(you)，一旦養成不(bu)吃早餐的壞習慣(guan)，會大大增加患病的風險。

下面(mian)，就(jiu)為大家盤點不吃早(zao)餐的“六(liu)宗(zong)罪”。

很多人(ren)認為(wei)，不吃早餐(can)會有(you)助于減輕體重，然(ran)而，事實(shi)并非(fei)如(ru)此(ci)。

不吃(chi)早餐的(de)人，常常到吃(chi)午餐時，因(yin)為饑餓就情不自禁地吃(chi)得過飽，不僅難以減肥，反而容(rong)易發胖。

不吃早餐，可使人(ren)體消(xiao)化系(xi)統的生物節律發(fa)生改變(bian)，胃腸蠕動(dong)及消(xiao)化液的分(fen)泌發(fa)生變(bian)化。

消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。

規律飲食的(de)情況(kuang)下，膽汁可以正常排泄出來(lai)參與(yu)食物的(de)消化(hua)。

但很多人長時間不吃(chi)早(zao)飯，膽(dan)(dan)(dan)囊中的膽(dan)(dan)(dan)汁沒法排出，膽(dan)(dan)(dan)汁中的膽(dan)(dan)(dan)固(gu)醇會大量的析出，沉積，久而(er)久之人就會患上膽(dan)(dan)(dan)結(jie)石。

人(ren)體經過一夜的睡眠，體內的營養已(yi)消(xiao)耗殆盡，血(xue)糖濃度處(chu)于偏(pian)低狀態。

不吃或(huo)少吃早餐，不能及(ji)時充分(fen)補充血糖濃度，上午就容易(yi)出現頭昏心慌、四肢無(wu)力、精神不振(zhen)等(deng)癥狀，影響正常工作(zuo)。

不(bu)吃早(zao)餐或不(bu)飲(yin)水，可導致血(xue)容(rong)量減少，血(xue)液粘稠(chou)，血(xue)小板集(ji)聚性增加，微小血(xue)栓容(rong)易形(xing)成，容(rong)易堵(du)塞心腦血(xue)管而(er)致病(bing)，中(zhong)老(lao)年人尤應注(zhu)意(yi)。

人(ren)體(ti)的(de)健康長壽靠人(ren)體(ti)生(sheng)物鐘的(de)支配，不(bu)吃(chi)早餐(can)打亂了生(sheng)物鐘的(de)正常運轉，肌體(ti)所需營(ying)養不(bu)能(neng)得到(dao)及(ji)時的(de)補(bu)充(chong)，生(sheng)理機能(neng)就會減退，再加上不(bu)吃(chi)早餐(can)帶來的(de)種(zhong)種(zhong)疾病對(dui)機體(ti)的(de)影響，都在影響人(ren)的(de)健康長壽。

包子、餃子、粗(cu)糧等(deng)是傳統中(zhong)式早(zao)餐，符(fu)合全家(jia)老(lao)小的口味。

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每(mei)個匆忙的工作日早晨，你還在便利店買個面包隨(sui)便應付嗎？

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一(yi)(yi)日之計在于晨，豐盛(sheng)的早(zao)餐可以助你(ni)開啟活力四射(she)的每一(yi)(yi)天。

為了自己和家(jia)人的健(jian)康(kang)，從現在開始，好(hao)好(hao)享用豐(feng)富的早餐吧(ba)！